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実際にやってみて分かったこと
今年も暑かった～～～🥵💦
夏になると気になるのが、暑さ対策と日焼け。
おかんは現在、がんの治療中ということもあり、今年の夏はいつも以上に「日焼けしないように」と意識していました。
主治医からも「日焼けはしないように」と言われていたので、帽子、UVパーカー、アームカバー、日焼け止めなど、できる範囲で対策。
暑さ対策も、凍らせた飲み物や塩分補給、首からかけるハンディクーラーなどを使っていました。
「おかん、結構ちゃんと対策してるじゃん🤣」
……と思っていたんです。
ところがですよ。
あれ？焼けてるじゃーーーん😭
手の甲、足の甲、そして鎖骨まわり。
ちゃんと対策していたつもりなのに、思った以上に日焼けしていました💦
そこで今回は、2026年の夏におかんが実際にやってみた日よけ＆暑さ対策と、「ここは足りなかったな～」と思ったところをまとめてみます。
なお、主治医から「日焼けはしないように」と言われたものの、その理由までは詳しく聞いていませんでした。
この記事では医学的な理由を断定するのではなく、おかん自身の2026年夏の実体験として読んでもらえたらと思います😊
おかんは基本的に日傘を使いません
「日よけ対策」と聞くと、まず思い浮かぶのが日傘。
でも、おかんは基本的に日傘を使いません。
理由は、とっても単純。
両手を自由にしておきたいから🤣
バッグも斜めがけにして、できるだけ手を空けておきたいんです。
スマホを出したり、何かを持ったりすることもあるので、日よけは帽子や服で対応することにしています。
日傘がダメということではなく、あくまでおかんにはこのスタイルが合っているということです😊
今年の夏、実際にやっていた日よけ対策
今年使っていたのは、
- 帽子
- UVパーカー
- アームカバー
- 日焼け止め
の4つ。
それぞれ実際に使ってみて分かったことがあります。
帽子｜無印良品の黒いメッシュタイプ
おかんが使っていたのは、無印良品の黒いメッシュタイプの帽子。
柔らかいので、使わないときはたたんでバッグに入れられます。
軽くて持ち歩きやすく、メッシュなので比較的蒸れにくい。
洗ったあとも乾きやすく、あご紐があるので風で飛んでいきにくいのも助かりました😊
おかん的には、
「軽い・たためる・持ち歩きやすい」
ところがお気に入り。
おかんが使っていたものと似たタイプはこちら👇
UVパーカー｜意外と室内で活躍
UVパーカーも使っていました。
外で着て歩くと、そりゃ暑い🥵
でも、冷房が効いた室内では、半袖だと寒いこともあります。
そんなときに羽織るとちょうどいい。
今年の夏は、日よけだけではなく、冷房対策として持ち歩くことも多かったです。
アームカバー｜手の甲は無防備だった😭
韓国で購入したアームカバーも使っていました。
白・黒・グレーと何色か持っていて、服に合わせやすいのも便利。
ただ、おかんが使っていたものは手首あたりまでのタイプ。
つまり、手の甲は出ていました。
そして……
手の甲、焼けました😭
アームカバーをしていることで「腕の日よけはOK！」と思ってしまって、手の甲まで意識できていなかったんですね。
次に買うなら、手の甲までカバーできるタイプを選びたいと思っています。
日焼け止め｜塗ったのは顔と首が中心
日焼け止めは、無印良品のUV日焼け止めジェルを使っていました。
ジェルなので、顔や首に塗るには使いやすかったです。
ただ……
おかん、基本的に家を出るときに一度塗って、それで終わり💦
塗り直しもしていませんでした。
しかも、主に顔と首。
手や足には塗っていません。
だって、
顔は女の命よ～～～🤣🤣🤣
そして、鎖骨まわりも完全に盲点でした。
おかんが実際に使っている日焼け止めはこちら👇
ちゃんと対策していたつもりなのに、実際に焼けた場所
ここまで対策していたのに、実際に焼けたのがこの3か所。
手の甲・足の甲・鎖骨まわりです😭
手の甲
アームカバーをしていたので腕は大丈夫だと思っていましたが、手の甲は出ていました。
そりゃ焼けるよね～～～😭
次は手の甲までカバーできるものを選びたいと思っています。
足の甲
そして、足の甲。
ここは完全に盲点でした。
今年は伊豆でかなり歩いたこともあり、足元にも日が当たる時間が長かったと思います。
しかも最初は「ちょっとそこまでだから」とスリッパで出かけ、歩いているうちに足の裏に靴ずれまでできました💦
その後はスポーツタイプの靴に変更。
日焼けだけじゃなく、長時間歩くなら靴選びも大事。
これも今年の夏の教訓です。
鎖骨まわり
そして、鎖骨まわり。
顔や首には日焼け止めを塗っていましたが、ここは意識していませんでした。
服の形によっては意外と日が当たるんですよね。
ふと見たら、
「ここも焼けてる～～～😭」
となりました。
今回の夏で、
「対策しているつもり」と「実際に日が当たる場所をカバーできている」は違う
と実感しました。
日焼けだけじゃない！真夏の暑さ対策
夏のお出かけは、日焼けだけでなく暑さも大敵🥵💦
今年は伊豆でかなり歩いたこともあって、暑さ対策も大事だと実感しました。
凍らせた飲み物と塩分補給
お出かけのときには、凍らせた飲み物を持ち歩いていました。
そして、塩分補給用のタブレットや飴もバッグに。
暑い中を歩くときは、飲み物をこまめにとることも意識していました。
首からかけるハンディクーラーが大活躍！
今年かなり活躍したのが、首からかけて使えるハンディクーラー。
何よりいいのが、
手がふさがらないこと！
日傘を使わない理由と同じで、両手を自由にしておきたいおかんにはかなり助かりました😊
風量も4段階で調整でき、スーパーへ行くときや歩くときにも使用。
しかも、おかんが使っていたものはスマホの充電にも使えるタイプ。
今年の夏はかなり出番が多かったです。
おかんが使っていたものと似たタイプはこちら👇
暑い日は無理をしない
暑い日は、できるだけ日陰を歩く。
座れるところがあれば休憩する。
そして、無理をしない。
ずっと日陰を歩くのは難しいので、「できるところでは日陰を選ぶ」くらいの気持ちでいました。
伊豆で実感した、真夏の長時間歩き
今年の夏、暑さの大変さを特に実感したのが伊豆。
ちょっとしたお散歩のつもりが、気がつけばかなり歩いている🤣
最終的には、往復で5時間くらい歩いたこともありました。
もちろん途中で休憩しながらです。
そして、ここでの反省が靴選び。
「ちょっと歩くだけだから」とスリッパで出かけたら、足の裏に靴ずれ。
その後はスポーツタイプの靴に変更しました。
旅行先や観光地では、思った以上に歩くことがあります。
長時間歩く可能性があるなら、最初から歩きやすい靴を選ぶ。
これは来年も忘れないようにします🤣
2026年の夏を振り返って
今年は、自分なりにいろいろ対策していたつもりでした。
帽子やハンディクーラーはかなり活躍したし、凍らせた飲み物や塩分補給も持っていてよかったと思います。
一方で、
手の甲・足の甲・鎖骨まわりは焼けてしまった😭
日焼け止めも塗り直していなかったし、アームカバーをしていることで安心してしまっていました。
実際にやってみたからこそ、
「ここは良かった」
「ここは足りなかった」
が分かった2026年の夏でした。
2027年はこうしたい｜今年の反省を来年に活かす
2027年は、今年の経験をもとに少し対策を変えてみようと思います。
まずは、手の甲までカバーできるアームカバーを探すこと。
そして、足の甲や鎖骨まわりの日焼けも意識する。
日焼け止めについても、塗る場所や使い方をもう一度見直したいと思います。
暑さ対策では、今年活躍したハンディクーラーや凍らせた飲み物は来年も継続決定！🤣
そして長時間歩くときは……
最初からちゃんと歩ける靴を選ぶ！
今年の「ちょっとそこまでだからスリッパでいいか～」は、もうやりません🤣💦
2027年の夏、実際にこれらの対策をやってみたら、またこの記事に追記しますね。
来年のおかんは、今年よりちょっと進化している……はず🤣💛
🌸最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今回は、おかんが2026年の夏に実際にやってみた日よけ＆暑さ対策をまとめてみました。
「ちゃんと対策していたつもりなのに、手の甲や足の甲まで焼けるとは……😭」というのが、今年の夏の感想です🤣
これからも、おかんが実際に使ってみて「これは便利だった！」と思ったものがあれば、正直な感想と一緒に紹介していきたいと思います😊
